ウェルネスエキスパートの体重:より健康的な家を作るための簡単なこと

Anonim

あなたの家があなたの健康に大きな影響を与える可能性があることを知るためには、ウェルネスの専門家である必要はありません。 あなたの環境は、あなたが食べるのと同じように効果があります。 しかし、専門家は、ウェルネスの目標をサポートする家庭に向けて、私たちの残りの部分を正しい方向に向けることを間違いなく助けることができます。 だから、あなたの家を気分にさせ、もっと健康にしたいと思っている人なら、いつも彼らが家の周りに置いていることを知っている3人のプロから、これらの提案をチェックしてください。


ウェルネスの専門家:

Lee Tilghmanは、Instagramのアカウントとブログ「Lee From America」を通じて数千に達する、ロサンゼルスのレシピ開発者とウェルネスブロガーです

「私の家は清潔で明るく広々としているので、私は生き生きとして受け取り創造力を感じている」



Natalie Dettmerは、テキサス・ヒル・カントリーにおいて、人を中心としたアタッチメントベースのアート療法とカウンセリングを提供しています。 彼女はまた、彼女のブティックの保育園と植物デザインスタジオセレモニーを通して植物の癒しの力を利用しています。

「私の家は私の精神的健康に直接影響を及ぼします私の心が整えば私はインスピレーションと創造の余地があると感じます私の家が整理されていると私の心は整理されていません。私の最高を感じ、実行してください!


Danielle Levyは登録ホリスティック栄養士と栄養士 です。彼女は2013年に モントリオールに本拠を置く練習 を開始しまし た。彼女は栄養相談と個人的なプランを直接、Skypeで提供し、食べ物全体、植物ベースの食事、専門消化器系疾患、食物アレルギー、スポーツ栄養、女性の健康などがあります。 あなたは Instagramで 彼女に従うことができます

「私の家のシンプルでシンプルなミニマリストスタイルは、私にとって健康を促します。あまりにも多くのものに囲まれた、うんざりした空間に圧倒されて感じることができます。 物事を開かれ清潔に保つことは、私がより穏やかで中心的な気分になります - 健康な状態です!



あなたの家でいつも健康に保つために何をしようとしいますか? あなたの家から除外されるものはありますか?

Lee Tilghman:私はいつも私の家に植物を持っています。 私は家にテレビがあるとは想像もしません。

Natalie Dettmer:私はいつもインスパイアする植物や物体を持っています! 彼らは空気の質を向上させ、おそらく私が持っていた恐ろしい一日よりも多くのことがあることを思い出させる。 彼らが必要とするケアは、私が減速し、心に留めて物事を簡単にするように思い出させる。 意味のある経験を私に思い出させるものが私の家の中にあるのが好きです。

私はそれが贈り物であっても愛していないものは決して守りません。 私は、オブジェクトを罪悪感から守らないように本当に懸命に働いています。 私は瞑想と肯定的なバイブレーションのすべてが世界の重さを守るには不十分なときに、私を助けるためにセージ、パロのサントまたは他の神聖な植物のボウルを保持します。

Danielle Levy:私はいつも自宅に植物を持っています! 活気あふれる緑が私を穏やかに感じさせ、私は彼らの世話を楽しむ。 シンプルな白い壁と木製の床で、私の植物は空間に生き生きとしています! 私が決して自宅に持っていないものに関しては、それは化学製品をベースとした洗浄製品であろう。 私は、従来の製品に見られる発癌性化学物質への私の曝露を低下させるために、無毒の石鹸、クリーナー、洗剤を代わりに選択しようとしています。 私には、食べ物だけでなく、私たちが消費するものを意識して健康になっています!

人々が自宅で健康にするために何を持っていることをお勧めしますか?

Lee Tilghman:ストレッチ、エッセンシャルオイル、窓を作るためのヨガブロックやヨガブランケット。

Natalie Dettmer:数年前、私は意識の変化と人生の減速の準備ができていることを知っていました。 だから、私は瞬間的な満足感とゆっくりとした生活のために自分の人生を決め始めました。 私にとっては、それは庭に置くことを含んでいた。 私は堆肥化を始めました。 そして、私は午前中にコーヒーをかけることにしました。 私はテレビをプッシュカートに動かすので、クローゼットに住んでいます(今、私たちは何かを見たいかどうかを決めなければなりません)。

しかし、私はこれが本当に個人的な選択であり、誰にとっても違うと思う。 私たちは、私たちが家庭で日常的に経験したいと思う気持ちを選択しなければなりません。

それを喚起する空間を作り出す必要があります。 私にとっては、植物を通して、感謝するために、気づくことを遅くすることを思い出させるものです。 また骨董品を通して - 私は豊かな遺産につながっていることを思い出させます。 意味のある芸術を通じて、人間は魂があり、誰もが重要なことを言うことができます。


「私が家庭で健康を摂取することをお勧めする主な要素は、あなたが楽しむ大きな水差しです。日中は水を飲むようにキッチンカウンターに置いておいてください!



Danielle Levy:私は自分のアロマセラピーオイルディフューザーを使用して、リラックスしたラベンダーオイルを健康な家庭儀式として使用して楽しんでいます。 小さな、偽の木製のディフューザーも私の本棚で素敵です。 それはLe Comptoir Aromaという地元の会社によって作られたものです。

私が家庭で健康を摂ることをお勧めする主な要素は、あなたが楽しむ大きな水差しです。 日中は水を飲むように注意して、キッチンカウンターに保管してください! 水分を保持することは、エネルギー、精神集中、消化、代謝および全体的な健康にとって重要です。 私はBPAフリーのプラスチックと持続可能な材料から作られた、SOMAの美しく設計されたフィルター投手を楽しんでいます。

これは明らかに偏った提案ですが、友人であるイラストレーターのLaucolo、Laurence Deschamps-Légerと共同で作成したポスターである「Whole Food Plant-based Guide」もお勧めします。 この栄養教育ツールは、人々が家庭で健康的な全食品、植物中心の食事を調理するように促すように設計されています。

誰かが自分の家を健康にしたい場合、どこから始めるべきですか?

Lee Tilghman:あなたのクローゼット、医薬品キャビネット、ファイリングキャビネット、パントリーを通って1週間を過ごしてください。 あなたが使用しない、または必要としないものを取り除く。 古い服を友人に贈るか、寄付する。 De-clutteringは新鮮な空間を提供し、新鮮さをもたらします。

Natalie Dettmer:パージ。 私は無慈悲にパージし、私はしばしばやります。 一度私は部屋を一掃しました。 私はベッドを離れましたが、私はリネンを剥がしました。 私はすべての部屋の内容をリビングルームに置きました。 私は大きなものから始めました。私は慎重かつ慎重に、私が戻ってほしかったアイテムを入れました。 残り

私は彼らを必要とする部屋に寄付しました。

Danielle Levy:私は徐々にあなたが使用したり必要としないものを取り除くことを提案します。 あなたが捨てたい、または売っている商品のために、大きな「寄付バッグ」を手に入れよう。 スペースを作成すると、より簡単に清掃することができ、より健康的な家庭環境に貢献します。 もはや必要としないものをクリアしたら、スペースを再設計したり修復したりして、より機能的になり、それがあなたの健康に感じられるようにします。 プロセスを圧倒したり圧迫したりしないように、小規模なものから短期的な目標を作成してください。 たとえそれが1つのキッチンの戸棚または1つのドレッサーの引き出しであっても、これはあなたが健康的な変化を続けるよう動機づけることができます!


彼らの家を見なさい:

Lee Tilghmanは、Los AngelesのKoreatown地区の小さなスタジオに住んでいます。

彼女の夫のボビー、彼女の息子アルーロと犬のルーシーとナタリーDettmershares彼女のヒルカントリーハウス。

Danielle Levyは700平方フィートのモントリオールのアパートに住んでいて、日差しがたくさんあります。