私たちは6人の健康な食堂に、彼らのキッチンカウンターから退去したものを尋ねた

Anonim

家でウェルネスが始まります。 そのため、健康的な食べる者がキッチンに保管することを避けること、あるいは少なくとも明白な視野から避けていることを知ることが重要です。

私たちは好きな健康、ウェルネス、フィットネスの専門家の友人の6人に、キッチンカウンターから退去したものを見つけ出し、彼らには分かち合いがたくさんあった。 小さな家電製品から魅力的なおやつまで、健康な食べる人たちがあなたの台所に抱かれてはいけないと言っていることを読んでください。

1.塩辛いスナック

私たちが認めることは嫌いですが、パッケージの大きさにかかわらず、ウェルネス専門家は、塩辛いスナックはキッチンの手の届かないところになければならないということに同意します。 「ほとんどの人と同様に、チップ、スナッククラッカー、Cheez-Itsの数をコントロールするのは難しいです」とEnloe Medical CenterのCarrie Percy、RDNとClinical Dieticianは言います。 "塩と脂肪の組み合わせは非常に中毒性があり、全体の設定で1つの袋を簡単に磨くことができます。

「スナックのアイテムが豊富にあるときは、1日中いつでも手に入り、しばしばバッグ全体を仕上げる傾向があると思う」 Vees Honeyのヘルスコーチと創設者のヴァネッサ・フィッツジェラルドは、「私はスナック菓子を感じている時に、野菜とオリーブ油をオリーブオイルと海塩に浸しておくことを常に心掛けています。それはまた、私の細胞が実際に利用できる重要な栄養素を私の体に届けます。

2.マイクロ波

信じられないかもしれませんが、私たちが話したウェルネスの専門家のほとんどは、マイクロ波が彼らのキッチンカウンタートップのために大いに欠けていると言います。 「電子レンジは私の家では決して見つけられないものです」と健康栄養学科のKatrine van Wykは言います。

マンハッタンのライフコーチJulie Melillo氏は次のように付け加えています。「冷凍夕食、化学薬品、電子レンジケーキなどの電子レンジを使ったポップコーンなど、間違ったものを食べるのは簡単すぎるので、私は電子レンジを取り除きました。これらの余分な数分は、私が食べるものを考える時間と、なぜ、押しボタンのゾンビ状態で不健全なもののビュッフェを作るのかを考える時間を与える"

3.スイーツ

それは思いがけないもののように見えるかもしれませんが、お菓子について言えば、私たちの健康専門家は、それらを目立たない状態に保つと言います。 「お菓子、ケーキ、その他の砂糖加工食品をカウンターに入れておけば、空腹になったときに最初にやることになるだろう」とNAOウェルネスの栄養学者、創設者、ニッキー・オーストラーは言う。 。 "カウンターにバナナやリンゴのような簡単に利用できる果物を残しておきます。スナックを食べたい場合は、外出先で1つだけ食べることができます。"

4.シュガーリードリンク

彼らは技術的に冷蔵庫に保管されていますが、私たちの健康愛好家もまた、あなたの台所で甘い飲み物を手に入れないことがいかに重要であるかを強調しました。 「一日中健康を維持しようとするときにできる最悪のことは、炭水化物と砂糖を飲むことです」と個人的なフィットネストレーナーであるティナ・カブレラは説明します。 「私は冷蔵庫からすべてのソーダと甘いジュースを完全に排除しました。なぜなら、もしあなたがそこにいなければ、あなたが喉が渇いているときには、それをつかむことができないからです。

5.トースター

彼らは主に澱粉質のパンを加熱するために使用されていることを考慮すると、健康食品の専門家の一部が台所のカウンタートップからトースターを禁止していることは驚くことではありません。 「私は10年近くトースターを所有していない」 Melilloは、「彼らは炭水化物の過負荷のためのレシピであり、私は白パン、トースターペストリー、またはそのような速いものから生き生きとした脱線食品を思い知らされたくありません」と説明しています。