夜間や午前中のシャワーには良い(そしてクリーナー)ですか?

Anonim

私のシャワーの習慣は、子供がいる(読んで以来、私は少ないシャワー)からシフトしている間、私はいつも、実際には理由のために、朝のシャワーエルされてきた。 私はそれで寝ないと、私の細かい髪のスタイルが良くなり、朝のシャワーの儀式は目を覚まして、私は精神的に先日の準備をするのに役立ちます。 プラス、私は夜に暑くなる傾向があり、私はそれをすべて午前中にすすいでいる

しかし、夜間のシャワーのファンは同様の実用的な理由から自分の習慣を守っています。 "私はすべてのことを終わらせるための最良のチャンスであるため、夜にシャワーを浴びる。粗い水色の髪を洗って乾燥させることは、少なくとも数時間かかるプロセスであり、午前中にそれを行う方法はない。 "私の友人のレイチェル・スアレス・ルボーを共有しました。 また、夜にシャワーを浴びると、すでに洗い流していたので、寝る時にはシャワーがかかりません。

あなたが私のような激しい朝のシャワーの人でも、ベッドの前にいつもあなたのことをとらえても、両方に利点といくつかの欠点があります。 衛生的な専門家と賛美されたシャワーの両方によると、いくつかの長所と短所があります。

朝の雨

あなたの日をAMすすぎで始めることの良い、悪い、そして醜い。

プロ:セルフケアで一日をスタート

私は朝、気難しい気持ちが嫌いです。 私はカフェインの摂取量を制限しているので(あまりにも私に不安を与える)、私は朝のシャワーを見つけました。 さらに、2人の幼児との1日の要望に乗る前に、自分で5〜10分かかります。

午前のシャワーは、肌や髪のルーチンのための空白のスレートのような感じを提供するだけで、あなたは一日のための清潔感を感じるままにすることができます。 「私が朝にシャワーを浴びると、自分の肌がより良く見え、メイクも楽になります」と、AMシャワーファンのKelsey McLaughlinは言います。

プロ:油性または細かい髪の方が良い

私の髪の毛や髪の毛のカウンターパートは、夜間のシャワーで髪を完全に乾かすことができると言いますが、反対の問題があります。私の超微細な髪はオイルを蓄積し、夜通しマットになります。 ベッドの前にシャワーを浴びると、おそらく私の朝のルーチンに時間が追加されますが、朝のシャワーは私の髪を新鮮で、ずっとシンプルに(そして速く! 朝のシャワー批評家は、少し乾いたシャンプーで簡単に修正できると言っています。

プロ:より健康的なライフスタイルにつながる

ボード認定の心臓病学者、Luiza Petre博士は、朝のシャワーはあなたの全体的な健康に不思議をもたらす可能性があると言いますが、それは寒いシャワーを浴びるのに十分な勇気がある人にのみ適用されます。

「おそらく、気分はあまり楽しいものではないかもしれませんが、午前中に寒いシャワーを浴びると、あなたの代謝、エネルギーレベル、さらにはホルモンを調節するのに役立ちます。 「あなたの体が冷たくなったら、あなたは体を暖かく保つために大量のカロリーを燃やしています。また、冷たいシャワーは、あなたの血を調節する高蛋白質朝食のために体を準備するすばらしい方法です糖レベル。

Con:早く起きなければならない

睡眠は毎秒あなたにとって貴重ですか? その後、夜にシャワーを浴びるほうがよいかもしれません。 雷が速く、メンテナンスが遅い場合を除き、朝のシャワーは、少なくとも30分早く起きることを意味します。 「毎晩遅く起きて夜間にシャワーを浴びるので、仕事の準備には平均15分かかります」と、献身的なナイトシャワーのジョーダン・サリバン氏は言います。

欠点:準備に時間がかかる

同様に、より多くの時間と注意を必要とする豊富な美容ルーチンや髪があれば、朝までシャワーを待って朝のルーチンの良い部分を食べることができます。

Con:シートをもっと洗う必要があります

午前中にシャワーを浴びると、就寝時にもっと汚れたことから脱出することはできません。ベッドの中にあなたの一日の残りの部分がまだあなたの上に横たわっているので、必然的にあなたのシートに移ります。

夜のシャワー

夜のシャワーには長所と短所があります。

プロ:睡眠を調節する

あなたが夜にシャワーを浴びるときにあなたがよく眠るように感じたら、あなたは何かに乗ります。 認定睡眠健康教育者でインソムニアコーチの創始者であるマーティンリード氏は、夜間にシャワーを浴びることはより質の高い睡眠と結びついているというアイデアに科学があると語っています。

「ベッドの1〜2時間前の夕方のシャワーは、体温の上昇とそれに続く睡眠が睡眠/覚醒サイクルを強化するのに役立つため、睡眠に有益な場合があります。 「リラックスできる夜間シャワーは、リラックスした夜の日課の一部でもあり、リラックスして睡眠に備えるのに役立ちます。

プロ:シートに固執するのを防ぎます

科学はさておき、一部の人にとっては、寝る前にきれいになり、気分が良くなる。 「あなたが汗をかいていると、シートにこだわる傾向がありますが、きれいな体は素晴らしい気分です」と、認定された睡眠科学のコーチであり、Tuck Sleepの創始者であるBill Fish氏は言います。

仲間のナイトシャワーファンVirginia Hulce Davidsonは、シャワーを浴びた後に寝ると、その日からきれいな休憩を取ると言います。「私は、シャワーを浴びてベッドの前でリラックスして洗い流すことができます。

プロ:急いで感じる

あなたの髪の種類や性格によって、夜間シャワーが良いアイデアかもしれません。 ダニエル・コックス・バーネット(Danielle Cox-Burnett)は、洗い流し、吹き飛ばし、髪を整えるのを急いで感じることを嫌うので、朝のシャワーを避ける。 「私はすべてのことができることを確かめるために、夜間にはもっと時間があります」と彼女は言います。 「夜になると、急いで感じることはない。音楽、ワイン、フェイスマスクを使って、私はそれをスパの夜に変える」

夜にシャワーを浴びると、髪を乾かす時間も与えられます。 「第7学年では、濡れた髪の毛を使って学校に通っていましたが、凍ってしまいましたが、壊れていると誓っていますが、その特定の詳細が中学校の悪夢だったかどうかは分かりません。 "私は仕事や夕食の後にシャワーを浴び、自分の家の暖かさの中で私の髪を乾燥させます。"

Con:朝はきれいな気分にならないかもしれない

ナイトシャワーは、汗を流す人、そして油性の肌や髪を持つ人にとっては悪い知らせです。 「私たちが眠ったら、汗を流し、シートの下のこの汗で細菌が作られますので、午前中にシャワーを浴びないと、夜間に汗をかいて仕事や学校に通うことになります」とAndrew Selepakは言います。 PhD、フロリダ大学の教授。

あなたの髪または皮膚があなたの枕ケースから残留油を拾う場合、あなたは午前中にきれいな感じがしないかもしれません。 しかし、夜間シャワーは、素早くすすぎ洗いや顔の洗いをすることで簡単に解決できると言います。 エミリー・ブロフレ氏は、「午前中はあまり清潔ではない」と話す。 "しかし、私は顔を洗って消臭剤を再塗布し、新しい下着を履く。"

Con:ベッドヘッドの闘争は本当です

戦略的なスタイリングのためのゲームではない? 時々、ベッドヘッド(または私の場合、文字通りマットな髪)は避けられません。 あなたがヘア製品を使用するのが気に入らず、ポニーテイル用ではない場合は、シャワーを保存し、その後すべてのヘアスタイルを午前中に(またはスプレーボトルに投資して)保存することができます。

あなたはどうですか? あなたはチームモーニングシャワーかチームナイトシャワーですか?