メディアファストでのアパートメントセラピー

Anonim

これはWeil博士とシンプルで強力なアイデアです。 アパートメントセラピーの目的は、自分の個人的な空間としてあなたの家を取り戻し、外部の圧力と刺激をそこから取り除くことであるため、テレビ、ラジオ、新聞が普及しています。 ウィール博士は速報を「ニュース速報」と呼び、「読んだり、見たり、ニュースを聞いたりしないでください」と言います。

ここに彼の言葉があります:
私はあなたが世界の状態について知られなくなることを望んでいませんが、私はニュースに注意を払うと、一般的に不安、怒り、およびその他の感情的な状態になります...

おそらく治癒システムを妨げるでしょう

。 私たちが意識に入れたものを含めるために、栄養の概念を広げることは有益だと思います。

多くの人々はそれを支配しておらず、結果として精神的なジャンクフード

。 私の目標

この物質のどれくらいを入れたいかを決定する力があることを発見することができます。(Weil、8週間から最適な健康、78ページ)

私はWeil博士のアプローチが賢明で効果的であることを見出し、クライアントに紹介しました。その多くは、リビングルームの真ん中にテレビを設置し、家に帰って夕方に走る瞬間です。 ワイル博士は単に「ニュース速報」と呼んでいますが、私は「精神的な迷惑食品」と認識している問題が一般的なほとんどのメディアに当てはまると信じています。 したがって、あなたの仕事の日にこれらのメディアを避け、あなたが家にいている間は完全にオフにしてください。 あなたの仕事があなたにとってこれを不可能にするなら、週末にこれを試してください。

いつもの光景や音が聞こえることなく、あなたの一日、特にあなたの家の時間を経験するようになると(音楽はうまくいきますが、それ以上にしたい場合はこれもオフにしてみてください)、あなたは自宅を外界の侵略、あなたの気持ちに注意を払う。 最初は不快で不慣れなのですが、あなたは他のことをすることができる充実していない時間を感じるかもしれません。 私がシカゴのある女性から受け取った電子メールの1つは、彼女が週に一度は夫とこれをやっていたと言いました。 彼女は、彼女と彼女の夫がお互いに話し合って、テレビが通っていたときに他の夜にはなかったことを一緒にしました。 彼女は、毎晩はこのようなことを望んだと書いていたが、テレビをそれほどオフにすることは不可能だと書いている。

私が初めて自分自身で実験を始めたとき、私は突然私の日に戻ってきたことに驚いていました。料理をしたり、読んだり修理したり、絵を描いたり、友達と話したりする時間がありました。 テレビが登場する前は、私たちの家は料理、音楽、その他の芸術的または職業的趣味などの技能を身につけられる私たちの個人的な生活の中心でした。 残念なことに、テレビ視聴の非常に習慣性の性質は、これらの豊かな個人的な活動を我々の注目と、それらを追求する必要がある時間から奪ってしまった。 あなたの日からテレビを消して他のメディアを取り除くことで、精神的な空間と個人的な時間をあなたの家の生活に戻すことになります。 (写真:Witold)MGR