あなたのアレルギーを悪化させる可能性のある無邪気な間違い

Anonim

冬の天気からの春の救援は、悲しいことに、季節性のアレルギーに起因する苦しみに覆われていることがよくあります。 しかし、あなたが思うように、あなたは彼らに対して無力ではないかもしれません。 あなたが実際に花や暖かい空気や鳥の歌を楽しむことができるように、いくつかの卑劣な間違いがあります。

1.定期的にエアフィルターを交換しないでください。

通常、エアフィルターは3ヶ月ごとに交換する必要があります。 しかし、ペットがいる場合は、ペットをもっと頻繁に交換する必要があります。 アレルギーがある場合、特に花粉の季節には、20〜45日の間にフィルターをさらに頻繁に交換することを目指すべきです。

2.しばしば粉塵を忘れる

あなたがアレルギーに晒される可能性があるため、アレルギーの恐れがあるため、アレルギーの恐れがあります。 しかし、この作業を延期すると、周囲の空気中のアレルゲンの量が増え、長期的にはさらに大きなアレルギー問題を引き起こします。 あなたがそれをしている間に着用し、一日おきに素早く散布することを約束するマスク(このようなもの)を入手してください。 上から下に埃がついていることを確認し、徹底した掃除をしてください。

3.カーペットは掃除しますが、室内装飾品は掃除しないでください。

あなたがほこりをはがした後に掃除してください。しかし、ほこりと床とカーペットの間の表面、つまりあなたの布張り家具を忘れないでください。 ダストダニアレルゲンはあなたの室内装飾品の中に生きるのが大好きなので、見逃されやすいこのアレルゲンスポットに必ず注意してください。

4.午後または夕方の代わりに午前中にシャワーを浴びる

あなたが花粉症の季節に出かけているとき、花粉はあなたの衣服と髪に落ち着きます。 ベストプラクティスは、あなたの「外の」服を取り除き、家に帰ってからできるだけ早くシャワーを浴びることです。 それ以外の場合、あなたはあなたについてきた花粉を吸い続けているだけでなく、家具や寝具にも広がっています。

5.アレルギーの寝具を使用していない

暖かく湿気の多いベッドよりも、ほこりのほこりのための家がありません。あなたの体からの皮膚細胞を絶えず供給しています(好きな食べ物)。 アレルギーの寝具は、すでにあなたの枕、掛け布団、およびマットレスに入っているダニのアレルゲンがあなたの呼吸ゾーンに逃げないようにし、あなたの肌の細胞を彼らが住んでいる場所に入れないようにして食糧を飢えさせます。

6.あなたの寝具を十分に熱くない水で洗う

アレルギーがある場合は、頻繁に寝具を洗う必要がありますが、それだけでは不十分です。 ほこりのダニを殺すには、少なくとも130度の水で洗う必要があります。 多くの新しい洗濯機では、これをさらに便利にするためにアレルギーサイクルがあります。 暑いお湯を扱えないアイテムには、特別なアレルゲン洗剤を使用することができます。

7.空気があまりにも乾燥しすぎたり、多湿

空気があまりにも乾燥していると、ペットのふけやほこりのような多くのアレルゲンが浮遊しやすくなります。 さらに、乾燥した空気は、既にアレルゲンに反応している鼻腔および粘液膜を刺激し、アレルギー症状をさらに悪化させます。 一方、あまりにも湿気の多い空気は、大気中の湿気に住んでいるため、ダニの繁殖を可能にします。 理想的には、室内の湿度を40〜50%に保つことが理想です。 湿度の測定には湿度計(これは$ 9)を使い、必要に応じて湿度計を使います。

8.家に靴を着用する

悪名高いアパートメントセラピーの討論ですが、季節性アレルギーに苦しんでいる場合は、シューズオンキャンプにしっかりと入っていても、この練習にもう一度考えてください。 スティッキー花粉の胞子があなたの靴についていて、家の周りに身に着けると、あなたはそれらをあなたの呼吸ゾーン全体に広げています。 ドアによってそれらを取り除くことはそれらを閉じ込める。

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