健康的な人がドアから出る6つの事

Anonim

我々はすべてそこにいた。 それは月曜日、午前8時45分です。雨が降っています。あなたはすぐに仕事に出るためにドアを急いで出ます.15分遅れます。 あなたの朝を悪い足で始めることによって、残りの日の間に間違ってネガティブなトーンになってしまいました。あなたが仕事から降りる頃には、すぐに寝ることになり、うまくいけば、明日はより良い見通し。

それはその時にそのように感じることはできませんが、あなたがドアを出る瞬間は、あなたの日を定義する可能性が最も高いです。 私たちの朝のすべてをよりスムーズにするために、ニューヨークの健康栄養指導者であるカトリン・ヴァン・ウィク(Katrine van Wyk)と、あなたのドリームス・ライフ・コーチの創設者であるジュリー・メリッロニューヨーク、お手伝いします。 私たちはあなたの日の残りを台無しにすることなくドアを出る方法について助言を求めました。彼らには分け前がたくさんありました。

プレイリストからスナックに至るまで、ここでは健全な人々が玄関から出て行く6つのことがあります:

1.日々の予定リストを確認する

「毎晩、翌日には絶対に必要な3〜4つのものをリストにしておき、出て行く途中で見える場所にピン留めしてください」とMelilloは言います。 「より多くの水を飲む」、「ドライクリーニングを中止する」のいずれの場合でも、出入り口の日常の予定リストを一目瞭然にして、一日中の優先順位を調整しておくことができます。

2.彼らは水ボトルを持って来る

ドアの出る途中に水筒をつかむことは、あまり重要ではないように思えるかもしれませんが、van Wykはそれがあなたの残りの日を作り、休めることができると信じています。 "前夜には再使用可能なボトルに水を入れて、途中で水をつかんでください。 「あなたと一緒にすることで、水分を溜めるのに役立ちます。また、頭痛を受ける可能性は低くなります。そして、一日を通して気分が悪くなるような、健康ではない食べ物の欲求を抑えるのに役立ちます。

続きを読む: 2018年のベストウォーターボトル

Kitchnのレシピ:スモークアーモンドスナックバー

5.彼らはいくつかの健康的な軽食をつかむ

空腹のような良い気分になるものはありません。 だから、van Wykはナッツ、フルーツ、プロテインバーのような健康的なスナックをいつも持っていることを示唆しています。 「飢えに備えて、いつも準備しておいてください。 「欲求を抑え、空腹になってしまうのを避けるために、タンパク質豊富な軽食の小さな袋をあなたの玄関ドア(またはあなたの財布)に入れてください。

続きを読む:あなたの平日に燃料を供給するための15の自家製の軽食

6.彼らはゴミを出します

それを信じるかどうかは、Melilloによると、午前中にゴミを出すことは、残りの日に大きな影響を与えることができます。 「あなたのゴミを捨てて、前の夜にはリサイクル可能なものを袋に詰めておき、玄関のドアでそれをつかむようにしてください。 「今日はあなたの予定リストに1つ少ないことがあり、家に帰るにあたってはきちんとしたスペースを与える」と語った。

アパートメントセラピーは、自宅での生活を改善するために、慎重に選ばれた製品の推奨事項で読者をサポートしています。 あなたは私たちを独立して選ばれたリンクを通してサポートしています。