ハロウィーンの前に6人の健康な人がやること

Anonim

真実:すべての時間を健康的に食べることは容易ではありません。 そして、ハロウィーンの周りをうまく食べることは、キャンディーが公然と回っていて店頭で値引きして大量に販売されているときにはさらに困難です。

だからこそ、私たちが好きな健康、フィットネス、ウェルネスの専門家の一人に、この甘い時期に食べるものを気に留めておく方法についてアドバイスをしたのです。 平凡な光景から甘いものを簡単に保管することから、ハロウィンの周りに健康を保つための6つの戦略を先読みしてください。

1.彼らは最初にキャンディーを買わない

"もしあなたがキャンディーを食べたくないなら、それをあなたの家では許さないでください。" マンハッタンの人生のコーチであるジュリー・メリッロは、「ハロウィーンのキャンディーを出したいなら、休暇までルームメイトや隣人にあなたのお酒を入れてもらうか、ステッカーや安全な食べ物を見つけないでください小さなおもちゃは、代わりに手渡す。

2. ...またはあなたが絶対にそれを必要とするまで

ハロウィンでキャンディーを引き渡すことが必要な場合、私たちの健康専門家は、購入直前(または少なくとも家に持ち帰ること)を最後まで待つことを提案しています。 EnrieメディカルセンターのCarrie Percy、RDN、Clinical Dieticianは次のように述べています。「あなたがトリック・トリートメントのために必要とする直前までキャンディーを買ってはいけません。 「一定期間あなたの家の周りに座っているなら、あなたがそれを食べようとしていることは間違いありません」

ヒント: Amazonは、あなたのカート内の特定のアイテムについて、将来の配送をスケジュールすることができます。 Amazonには素晴らしいキャンディーがたくさんあります。

3.彼らは魅力的なお菓子を隠す

「視界から外れて」という言葉を聞いたことはありませんか? 私たちの専門家は、同じ感情がハロウィンの時間を過ごす家庭でお菓子を保管することに適用されると言います。 「ハロウィーンの季節に自分や他の家族がスナック菓子でノンストップを食べるのを止めるために、残りの食べ物から離れた別の食器棚にキャンドルを置いておきます」と栄養士でNAOウェルネスの創設者であるNikki Ostrowerは説明します。 。 「そのように、スナックを食べるために冷蔵庫や食器棚を開いたとき、それは私が見る最初のことではない」

4.あらかじめ少量のキャンディーを袋に入れておくか

あなたの(またはあなたの子供の)キャンディーの摂取を規制しようと思ったら、トリック・トリートメントが終わったら? 私たちの健康専門家は、過度の過敏症を避けるために、小さな部分を包み込むことを提案しています。 「自分や子供たちが自由にキャンディーを飲み込むことは絶対に許さない」 個人的なフィットネストレーナーのティナ・カブレラは、「部分制御のために少量のキャンディを袋に入れ、友人(またはあなたの子供の友人)に恩恵を与えることを検討して、隠れをもっと早く消耗させることを考えています。

5.より健康的な選択肢を見つける

「それが休日だからといって、それを自己破壊の言い訳として使うべきではない」 Vees Honeyのヘルスコーチと創業者であるVanessa Fitzgeraldは、「ステビアやハチミツのような砂糖よりも健康な成分で甘くされたオーガニックトリートを選択します。 "

6.彼らは日中健康を食べる

バランスが幸せな人生の鍵であれば、健康と栄養のコーチであるカトリン・ヴァン・ウィック(Katrine van Wyk)は、オール・ハリウズ・イヴ(All Hallows Eve)の周りに健康を保つために同じことが続くと言います 「ハロウィーンや誕生日パーティーのようなお菓子がたくさんあることが分かっている日には、子供たちと私は1日を通して適切な食事を取るようにします」と、血糖を調節するのに役立つたくさんの健康な脂肪とタンパク質を使って、 "

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