あなたがコーヒーのそのカップのために達するべきでない5回

Anonim

あなたは毎日ナショナル・コーヒー・デーのように生きているかもしれませんが、実際には1年に1度だけ落ちます(9月29日)。 疲れた朝から混沌とした就業日、時には深夜のカップまで、あなたのコーヒーはあなたに力を発揮し、おそらく賞賛されるべきです。 今日の大きな一日(そして場所に無料のコーヒーがあります)以来、バージー・ドリンクとのあなたの関係の現状を反映する良い時期はありません。

ジョーのカップを治療法として見ているのは珍しいことではありませんが、登録された栄養士のHeather Caplanはより直観的なアプローチを推奨しています。 「味を楽しんだらコーヒーを飲むのは大丈夫だと思うし、満足できるコーヒーを見つけることができます。しかし、カフェインに対するあなたの個人的な反応を知ることは良いことです」

あなたの体を聴くことによって、カフェインに関して正しい判断を下す可能性があります。 問題の瞬間については、ここでは2回目(または3回目)の注ぎ込みを再検討したいかもしれない5回目があります:

あなたがそれなしで午前中に得ることができない場合

最近の調査によると、アメリカ人の64%が1日に少なくとも1カップのコーヒーを持っています。 つまり、今日はカップのために手を伸ばします。 あなたの朝の習慣が浮かぶことができない場合は、領域なしで生きている、それはマグカップから踏み出す時間になる可能性があります。

あなたがジムであなたの時間をちょうど入れたら

「運動後すぐにコーヒーを飲むことはお勧めしません。食欲を抑え、過少給油につながり、場合によっては低エネルギー利用や脱水による頭痛を引き起こす可能性があります。 「食事や水の代わりに消費されると、あなたの体に必要なものは、燃料や水分です。」

3.あなたの周りの他の人たちが

コーヒーを中心とした環境(コーヒーショップからの仕事、エスプレッソマシンを使用したオフィスでの仕事など)に多くの時間を費やしている場合は、摂取量を監視してください。 あなたがコーヒーを飲んでいるときはいつでも飲みながら、コーヒーを飲んでいるときはあなたの周りの他の人が自分のマグカップをいっぱいにしているため、コーヒーを飲んでいるときは注意してください。

4.それが遅れていれば、それはあなたを引き留めるでしょう。

まず、あなたの体に耳を傾けるべきですが、Caplanはあなたの消費時間について注意する言葉を提供しています。 「刺激効果に敏感であれば、夜間や午後遅くにカフェインコーヒーを飲むことはお勧めしません。カフェインはそれらに影響を与える。

あなたの体で正しいことをしていないとき

「コーヒーを飲んだり、気分が悪くなったり、食事の代わりに飲んだり、飢えを抑えるために軽食をしたり、寝るのに苦労したりすると、頭がおかしくなっても、コーヒーの習慣を再評価する良い理由です。